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腸內革命


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第1章 便秘、腹瀉是提早老化的現代病輕視腸道毛病的錯誤觀念 我們常說「傷風感冒是萬病之源」。 其實不只是感冒,從某種意義上講,我們的身邊還潛伏着比傷風感冒更要可怕的「萬……

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便秘與乳腺癌會產生關聯,簡單來說是歐美式的飲食習慣與長期便秘的結果,導致腸內環境受到污染,使腸呈現不健康的狀態,再加上腸內腐壞情況惡化,而形成致癌的物質。 腸內棲息着大腸……

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但從嘴巴進入的雙歧桿菌具有不耐酸的性質,在空腹時飲用,會遭到胃酸強烈的破壞。就算進入腸內,從外面進來的雙歧桿菌,也不容易在腸內長期地棲息。最近市面上有銷售裝入膠囊、不會遭到胃酸破壞……

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病導致腸管變細,或大腸長異物,使得大便難以通過腸管而引起的便秘。此外,也有因先天性大腸形狀異常,而引起便秘的情況。 這兩種便秘之中,絶大多數的人都是患的機能性便秘。而機能……

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健康成人的大便,含有70%至80%的水分,如果水分增加至85%以上,就是腹瀉。 一提到腹瀉,大家都會浮現出一天衝進廁所好幾次的情景。但實際上,腹瀉几乎與排便的次數無關。 ……

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使用腸球菌、嗜酸菌製成的乳酸菌藥劑有好幾種,其中也有含雙歧桿菌成分的藥劑。這些藥劑可以抑製造成腹瀉原因的壞細菌的作用,維持腸內環境的平衡,從而發揮治療腹瀉的效用。 第1章 便秘、……

腸內革命


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因此,我們就告訴各位大致的標準:長約15釐米,像香蕉一樣粗的大便,大約有100克。以日本人的情況來講,一天所排泄的大便是一根半到二根,多的人則是三根左右。 在日常的飲食中……

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我們在排便時因為用力,所以血壓會比平常還高。以血壓正常的人來講,大便時的血壓,比平時上升10至20。尤其是冬天,常發生高血壓的人昏倒在廁所的情況,排便時用力也是其中的一個原因。 ……

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如果排出來的大便氣味不太好,就有必要對自己的飲食重新評估。讀者不妨回想一下這幾天的飲食內容,或許你會想到,「啊!說的也是,最近我只吃肉類」等情況。若能好好管理自己的飲食,注意營養的……

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放屁時,不只放出吞入體內的空氣,也包括腸內細菌所製造的氣體。所以,才會產生這樣的差別。 這些氣體除了成為屁,從肛門排出來,也從別的地方排出來,這一點不曉得……

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當然,我們並不是要各位皈依佛門或者修禪,也不是我的名字叫「知足」,我才故意這麼說。老子在《道德經》上提到:「知足者富。」意思是說,能夠凡事知足的人,縱使貧窮,在精神上也會覺得很富足……

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第3章 腸內細菌的秘密提早老化,形成致癌物質的壞細菌 壞細菌有威爾斯菌、梭狀芽孢桿菌、葡萄球菌、綠膿菌等許多種類的細菌。 至于大腸菌如果數量太多,就會給人體帶來不良的影……