《四季養生保健宜忌全書》
《四季養生保健宜忌全書》 P 1
前 言
早在2000多年前，我們祖先就認識到人與自然的密切關係，提出了人與自然是一個統一的動態和整體，即天人合一的觀點。如《素問·金匱真言論》謂「五臟應四時，各有收受」。……
《四季養生保健宜忌全書》 P 2
69•春季養生春困、春愁宜有別/42
70•消除春困六宜/43
71•春季宜養腎/44
72•春季宜養肝和肺/44
73•春季養生宜自製藥枕/45
74•春季提神醒腦宜自……
《四季養生保健宜忌全書》 P 3
28•夏季宜適量喝啤酒/97
29•夏季宜多吃醋/97
夏季養生進補/98
30•夏季老年人進補宜遵循的
原則/98
31•大暑進補宜食用老鴨/98
32•夏季宜進補苦……
《四季養生保健宜忌全書》 P 4
53•夏季血壓低者忌食西紅柿/160
54•夏季肝炎患者忌食生薑/161
55•夏季糖尿病患者忌食西瓜/161
56•夏季心、腎功能不良疾病患者
忌多食西瓜/161
57……
《四季養生保健宜忌全書》 P 5
90•秋冬季節宜防唇裂/230
91•秋季宜「喝」清潔高營養的
清新空氣/230
92•秋季曬太陽宜講科學方法/231
93•秋季保健宜腹部保暖/231
94•秋天養生宜……
《四季養生保健宜忌全書》 P 6
10•冬季養生宜選擇菌類食品/273
11•冬季宜合理食用蔬菜/274
12•冬季食用大白菜宜科學烹飪/275
13•冬季食用冬筍宜科學搭配/276
14•冬季宜吃哪些水果……
《四季養生保健宜忌全書》
《四季養生保健宜忌全書》 P 7
43•冬季進補兒童忌食用人參
食品/337
44•冬季進補兒童忌用滋補藥/337
45•冬季動脈硬化患者忌進補
人參/337
46•冬季慢性腎衰病人忌用補藥/338
4……
《四季養生保健宜忌全書》 P 8
另外，還可適當吃一些鷄肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要。此時宜少吃寒性食品，以阻遏陽氣發越。
第2，仲春。古人云，春應在肝……
《四季養生保健宜忌全書》 P 9
第2，宜食菠菜粥。配製﹕菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而……
《四季養生保健宜忌全書》 P 10
第7，宜吃枸杞頭。枸杞頭為茄科植物枸杞的嫩莖葉，又名地仙苗、天精草和枸杞菜等。中醫認為，枸杞頭性涼，味甘微苦。具有補肝腎，益精氣，清熱除渴，明目的功效。
適用於治療高血壓、糖尿病……
《四季養生保健宜忌全書》 P 11
正如民間俗話所說：「雨前椿芽嫩如絲，雨後椿芽生木質。」
自古以來，香椿就被公認為春季時令名品。香椿含有一種獨特的誘人食慾的特殊香味，有極其豐富的營養價值。據現代科學分析測定，在每……
《四季養生保健宜忌全書》 P 12
韭菜除了是一種富含營養的佳蔬外，還具有很多保健和藥用價值。中醫認為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃整腸的功效，適合用於治療反胃嘔吐、消渴、鼻血、吐血、尿血、痔瘡……
