《四季養生保健宜忌全書》
《四季養生保健宜忌全書》 P 1
前 言
早在2000多年前,我們祖先就認識到人與自然的密切關係,提出了人與自然是一個統一的動態和整體,即天人合一的觀點。如《素問·金匱真言論》謂「五臟應四時,各有收受」。……
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69•春季養生春困、春愁宜有別/42
70•消除春困六宜/43
71•春季宜養腎/44
72•春季宜養肝和肺/44
73•春季養生宜自製藥枕/45
74•春季提神醒腦宜自……
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28•夏季宜適量喝啤酒/97
29•夏季宜多吃醋/97
夏季養生進補/98
30•夏季老年人進補宜遵循的
原則/98
31•大暑進補宜食用老鴨/98
32•夏季宜進補苦……
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53•夏季血壓低者忌食西紅柿/160
54•夏季肝炎患者忌食生薑/161
55•夏季糖尿病患者忌食西瓜/161
56•夏季心、腎功能不良疾病患者
忌多食西瓜/161
57……
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90•秋冬季節宜防唇裂/230
91•秋季宜「喝」清潔高營養的
清新空氣/230
92•秋季曬太陽宜講科學方法/231
93•秋季保健宜腹部保暖/231
94•秋天養生宜……
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10•冬季養生宜選擇菌類食品/273
11•冬季宜合理食用蔬菜/274
12•冬季食用大白菜宜科學烹飪/275
13•冬季食用冬筍宜科學搭配/276
14•冬季宜吃哪些水果……
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43•冬季進補兒童忌食用人參
食品/337
44•冬季進補兒童忌用滋補藥/337
45•冬季動脈硬化患者忌進補
人參/337
46•冬季慢性腎衰病人忌用補藥/338
4……
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另外,還可適當吃一些鷄肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品,以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要。此時宜少吃寒性食品,以阻遏陽氣發越。
第2,仲春。古人云,春應在肝……
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第2,宜食菠菜粥。配製﹕菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而……
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第7,宜吃枸杞頭。枸杞頭為茄科植物枸杞的嫩莖葉,又名地仙苗、天精草和枸杞菜等。中醫認為,枸杞頭性涼,味甘微苦。具有補肝腎,益精氣,清熱除渴,明目的功效。
適用於治療高血壓、糖尿病……
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正如民間俗話所說:「雨前椿芽嫩如絲,雨後椿芽生木質。」
自古以來,香椿就被公認為春季時令名品。香椿含有一種獨特的誘人食慾的特殊香味,有極其豐富的營養價值。據現代科學分析測定,在每……
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韭菜除了是一種富含營養的佳蔬外,還具有很多保健和藥用價值。中醫認為,韭菜味辛咸,性溫,有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃整腸的功效,適合用於治療反胃嘔吐、消渴、鼻血、吐血、尿血、痔瘡……