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《四季養生保健宜忌全書》


《四季養生保健宜忌全書》 P 1
前 言 早在2000多年前,我們祖先就認識到人與自然的密切關係,提出了人與自然是一個統一的動態和整體,即天人合一的觀點。如《素問·金匱真言論》謂「五臟應四時,各有收受」。……

《四季養生保健宜忌全書》 P 2
69•春季養生春困、春愁宜有別/42 70•消除春困六宜/43 71•春季宜養腎/44 72•春季宜養肝和肺/44 73•春季養生宜自製藥枕/45 74•春季提神醒腦宜自……

《四季養生保健宜忌全書》 P 3
28•夏季宜適量喝啤酒/97 29•夏季宜多吃醋/97 夏季養生進補/98 30•夏季老年人進補宜遵循的 原則/98 31•大暑進補宜食用老鴨/98 32•夏季宜進補苦……

《四季養生保健宜忌全書》 P 4
53•夏季血壓低者忌食西紅柿/160 54•夏季肝炎患者忌食生薑/161 55•夏季糖尿病患者忌食西瓜/161 56•夏季心、腎功能不良疾病患者 忌多食西瓜/161 57……

《四季養生保健宜忌全書》 P 5
90•秋冬季節宜防唇裂/230 91•秋季宜「喝」清潔高營養的 清新空氣/230 92•秋季曬太陽宜講科學方法/231 93•秋季保健宜腹部保暖/231 94•秋天養生宜……

《四季養生保健宜忌全書》 P 6
10•冬季養生宜選擇菌類食品/273 11•冬季宜合理食用蔬菜/274 12•冬季食用大白菜宜科學烹飪/275 13•冬季食用冬筍宜科學搭配/276 14•冬季宜吃哪些水果……

《四季養生保健宜忌全書》


《四季養生保健宜忌全書》 P 7
43•冬季進補兒童忌食用人參 食品/337 44•冬季進補兒童忌用滋補藥/337 45•冬季動脈硬化患者忌進補 人參/337 46•冬季慢性腎衰病人忌用補藥/338 4……

《四季養生保健宜忌全書》 P 8
另外,還可適當吃一些鷄肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品,以供人體各組織器官功能日趨活躍的需要。此時宜少吃寒性食品,以阻遏陽氣發越。 第2,仲春。古人云,春應在肝……

《四季養生保健宜忌全書》 P 9
第2,宜食菠菜粥。配製﹕菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而……

《四季養生保健宜忌全書》 P 10
第7,宜吃枸杞頭。枸杞頭為茄科植物枸杞的嫩莖葉,又名地仙苗、天精草和枸杞菜等。中醫認為,枸杞頭性涼,味甘微苦。具有補肝腎,益精氣,清熱除渴,明目的功效。 適用於治療高血壓、糖尿病……

《四季養生保健宜忌全書》 P 11
正如民間俗話所說:「雨前椿芽嫩如絲,雨後椿芽生木質。」 自古以來,香椿就被公認為春季時令名品。香椿含有一種獨特的誘人食慾的特殊香味,有極其豐富的營養價值。據現代科學分析測定,在每……

《四季養生保健宜忌全書》 P 12
韭菜除了是一種富含營養的佳蔬外,還具有很多保健和藥用價值。中醫認為,韭菜味辛咸,性溫,有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃整腸的功效,適合用於治療反胃嘔吐、消渴、鼻血、吐血、尿血、痔瘡……