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戰勝疲勞的十種方法


戰勝疲勞的十種方法 P 1
您所在的位置:登陸網站>>正文回目錄 第1節:不再疲憊引言1 作者: (.*•)喬治•D•澤古萊茲 克里斯蒂•澤古萊茲 致謝 寫成一本書需要許多人付出大量的艱苦勞動。……

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戰勝疲勞的十種方法 P 2
我要告訴你一個好消息:為了重振你曾經有過的青春活力,你必須改變生活方式,追求簡單與平衡。所以,本書的主題就是:通過減輕壓力、改變生活方式、放慢生活節奏,增加你的能量,讓你重新煥發活……

戰勝疲勞的十種方法 P 3
生活中還有一個方面,即生活的精神方面,常常會被人們引言9忽視,而精神空虛的結果就是酗酒、服藥成癮、揮金如土、積攢廢物,或者社交無度。本書第3部分「精神與每日能量」將強調精神內容的重……

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戰勝疲勞的十種方法 P 4
簡單地說,慢性疲勞就是一種瀰漫性的缺乏精力的感覺。如果你帶著這種感覺還能正常生活,那是你堅強的意志在強迫你奮力而為。清早起床的時候,你感到地球引力增大了一倍,人際交往也似乎得不償失……

戰勝疲勞的十種方法 P 5
多年來,我一直在大學裡當藝術教師,同時在教堂裡兼職做牧師,為了多掙些錢,還在外面干零活,包括給本地報紙抄抄寫寫。這還不算我的家務負擔,我有妻子、兩個孩子和兩條狗。年輕的時候還行,可……

戰勝疲勞的十種方法 P 6
身處加勒比海岸,或是置身工作與家庭的重重包圍,哪種環境能讓你徹底放鬆呢•顯然是前者。如果你又累又乏,情緒低沉,肚子裡裝滿了咖啡鹼和白糖,你怎麼可能發揮出潛能呢•我們都知道,日常生活……

戰勝疲勞的十種方法


戰勝疲勞的十種方法 P 7
我們已經談過健康心理學家強調的幾個方面:促進健康、找出致病的心理因素、提高保健水平等等。健康心理學的另一研究方向是面向普通人群的大眾教育,就是要幫助人們建立起有益身心健康而又行之有……

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戰勝疲勞的十種方法 P 8
這樣做似乎能減輕人們因心理問題而引起的負罪感,還可以減少因為必須自己解決心理問題而感到的壓力。 讓我們面對事實吧。患上可診斷出的疾病似乎更合情理,它的含義是:只要找對了專家、醫……

戰勝疲勞的十種方法 P 9
至于應不應該堅持己見,我們中的很多人都從家人、老師、朋友、牧師或者大眾傳媒那裡接受了一套相互矛盾而又缺乏理由的信息。我們需要瞭解這些信息分別出自哪種理論,這對於我們進行鑒別、選擇接……

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戰勝疲勞的十種方法 P 10
另外,隨着我們的文化越來越脫離自然,隨着我們花更多的時間上網看電視,而很少到陽光下進行戶外活動,我們吃的食物也變得越來越不自然了。隨着我們遠離種糧種菜的土地,越來越多地享用工廠生產……

戰勝疲勞的十種方法 P 11
本書的另一名作者喬治,每週跑步五天,從不間斷,周末兩天散步,看電視的時候還要做健身操。大家會說,和如此優秀的兩名模範人物生活近十年之久,克里斯蒂一定會受到某種熏陶吧•結果並非如此。……

戰勝疲勞的十種方法 P 12
我們取得平衡、恢復精力的計劃有一個極重要的方面,就是要努力睡個好覺。通過放鬆身體來恢復平衡,有助於你安然入睡。隨着你學會入睡,把白天的壓力釋放出去,你就會養成一種健康的睡眠習慣。想……


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