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維生素B群的好處


維生素B群的好處 P 1
生活作息不規律對身體有什麼危害 熬夜會對身體造成多種損害: 1.經常疲勞,免疫力下降:人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降,感冒……

維生素B群的好處 P 2
此外,還應適當補充熱量,吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗,但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品,它們含有豐富的蛋……

維生素B群的好處 P 3
熬夜時,有人認為吃甜食可以補充熱量,其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時,不要吃太多甜食,高糖雖有高熱量,雖在一定程度上讓人興奮,卻會消耗維生素 B群,導致反效果,也容易引來肥胖問……

維生素B群的好處 P 4 -(完)-
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!因此,想要熬夜的您,千萬記住: 1、不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。最好儘量以水果、土司……